【秋から参加メンバー募集中!】ガールズラン☆クラブ2019


 <こんな方にオススメ!>

①ハーフやフルマラソンを走ったことがある方

②定期的に走ってる方

③歩かず完走を目標にしてる方

④レベルアップのためのトレーニングをしたい方

⑤パーソナルベストを出したい方

⑥ひとりだと続かないので仲間と走りたい方

 

お申込みいただいた方から、

「ひとりではなかなか練習できないので申込みました!」

といただきました。

 

本当にその通りで、「練習しないときっと後悔する」と分かっていても一人だとなかなか難しいです。

 

名古屋ウィメンズマラソンまで、今ならまだ半年あります。

 

「ガールズ☆ランクラブ」で目標に向けて一緒に練習しませんか。

一人だと楽しくない練習も、仲間が一緒だと違います。

同じ女性同士ならなおさらです。

 

マラソンは「継続」がものをいうスポーツ。

10kmやハーフと違って誤魔化しがきかないスポーツです。

 

今から一緒に”コツコツ”練習していきましょう。

ガールズ☆ランクラブについて

「ガールズランクラブ」は女性だけのランクラブです

4月からスタートする女性だけのランニングクラブ「ガールズラン☆クラブ2019」。

ガールズラン☆クラブのテーマは”大人の部活動”。メンバーの皆さんワイワイ楽しく練習しています。

 

今年度は、オリンピック 女子マラソン日本代表であった中村友梨香さん重友梨佐さんをコーチにお招きして開催します。

 

いつまでも若く健康で楽しくランニングを続けてもらいたいとの思いからはじめた「ガールズラン☆クラブ」。

ランニングは楽しくなければ続かないけど、その「楽しい」にもいろんな意味やとらえ方があり、それを皆さんにお伝えしていけたらと思ってます。

コーチと共に元気いっぱい全力で皆様をサポートしていきたいと思います。

お申込みをぜひお待ちしております。

 

 

【お客様からこんなお声をいただいてます】

・キツイ練習もあるけど楽しいからまた練習会に来ようと思う。
・一人だとモチベーションが続かないので参加してみた。
・フルマラソンに挑戦しようと思ってるので練習などいろいろ教えてもらいたい。
・周りにランニングをしてる友達がいないのでランニング仲間が欲しくて。
・普段は内勤で屋内にいる時間が長いので休日は外で体を動かしたい。
・練習に参加するというよりはコーチやみんなに会いにきてる感じ。
・ここにくると頑張れる。
・なんか楽しい。来ると元気をもらって帰れる。
・みんなと走るとストレス発散にもなって生活バランスが取れるようになった。 

ガールズラン☆クラブの特徴

◇ランニングコーチはオリンピックマラソン日本代表選手

「ガールズラン☆クラブ2019」のコーチは、中村友梨香コーチと重友梨佐コーチです。

中村コーチは2008年北京オリンピックに、重友コーチは2012年ロンドンオリンピックと2015年世界陸上北京大会、2017年世界陸上ロンドン大会に女子マラソン日本代表として走られました。

おふたりともとても気さくな人柄で常に笑顔です。

 

中村コーチは、パワフルで元気!本当はもっとできるんだと自信をつけさせてくれます。

重友コーチは、癒される笑顔が素敵!キツイだけでなく走ることを楽しんで欲しいという気持ちに溢れてます。

 

ちょっとした言葉や何気なく発する言葉が心に響くのは、これまで培ってきた知識や経験があるからこそ。練習会ではぜひいろいろな事を聞いたり、相談してりしてください。


◇日曜日は「ランニング練習」。平日は「カラダのケア・コンディショニング練習」。

ガールズラン☆クラブでは、平日の夜の練習で「体のベースを引き上げるため」のトレーニングを行います。

週末のランニング練習は「まず走るための土台」を作っていくことに重点をおいてます。春から夏にかけての練習は、全身を使った動きづくりを行なうことで、走るために大切な要素を身につけながら筋力アップにもつながります。

これから走りはじめようと思ってる方や初心者の方、ケガを予防し長く走り続けたい方はもちろん、上級者でタイムアップを目指したい方へもヒントが盛りだくさんな練習です。

 

元気だと何をやっても楽しいですよね。コーチやトレーナーの方全員が「生涯ずっと走ることを楽しんでもらいたい。それができるのは健康であってこそ。」という部分をとても大切にされてます。

まずは自分の体に時間をかけてあげましょう。

 

\ ウィメンズマラソンまでは練習会は18回

練習は、日曜日の朝に2回と水曜日の夜に1回の計月3回です。

日曜日はランニング練習を、そして水曜日は身体のリセットをしていきます。月2回のランニング練習に月1回

のカラダケアを取り入れることで、ベストな状態がキープできるように目指していきます。

9月から3月までの練習会は全21回。そしてウィメンズマラソンまでは18回あります。

大会に向けての練習にぜひご参加ください。

◇ただ楽しいだけではない「メリハリ」をつけた練習

女性だけのクラブなので雰囲気はいつもワイワイガヤガヤしてます。「走ることは楽しむけど練習は頑張る!」そんな雰囲気です。

壁がなく誰でもすぐ打ちとけられるのも、女性だけならではの特徴かもしれません。

 

そして練習メニューは、中村コーチが一年サイクルで考えに考えたメニューです。毎年本当に骨身を削って、そして愛を込めて考えていただいてます。

一年を通して参加してるうちに自然と走る土台(ベース)が上がってる、そんなメニューです。

◇参加しやすい回数券制度

「ライフスタイルに合わせて気軽に参加してもらいたい!」そんな思いから回数券を作りました。

年33回ある練習の中から日にちをセレクトできるので、大会が重なったり、他の行事が重なったり、体調がすぐれない時も安心です。

「日曜日の練習だけ参加したい」、「水曜日だけ参加したい」でももちろん大歓迎です。


◇走ること以外も楽しもう!メンバーだけで行く「遠足」を企画してます。

遠足は純粋にみんなで楽しく日帰り旅行に行きたいと思ってます。6月と10月の年2回で予定しています。

熊野古道散策や高原植物を楽しむ車山高原、古都奈良などで考えてます。

\ ただいま、夏の入会キャンペーン中! /

 

期間中にご入会の方は入会金2000円が無料になります。

キャンペーン期間:2019年9月30日(月)まで

募集詳細

【活動期間】

2019年9月~2020年3月までの全21回

※10月は「美山ファンマラソンバスツアー」に1泊2日で行きます。(参加希望者のみ。費用別途。)

 

【日程】

・日曜日:月2回

・平日:第3水曜日

※日程は変更する場合もあります。

 

【練習時間】

◆日曜日

9月まで 8:30~10:30

10月以降 9:00~11:00

◆水曜日

19:00~20:30 

 

【場所】

◆日曜日:庄内緑地公園/平和公園一万歩/東山一万歩 他 

◆水曜日:ウィルあいち 他

 

【コーチ】

中村友梨香/重友梨佐/河内隆慶/宮口佳子/脇本加奈/ケッズスポーツトレーナー/Mai(ピラティス担当 )  他

 

【入会費】今なら入会費が無料になります!

・入会費:2000円(税込)

 

【会費】

9月から3月までの練習会は全21回。そしてウィメンズマラソンまでは18回あります。

おもに日曜日に参加するなら、11回もしくは7回回数券が。水曜日も参加できる方は、20回、15回もしくは11回回数券がオススメです。

・20回:52000円(税込)

・15回:48000円(税込)

・11回:37400円(税込)

・  7回:24500円(税込)←あらたに追加しました!

※中途解約は不可。

 

【お支払方法】 

一括現金払い(振込可)

※お支払方法の詳細は、お申込み後、自動返信メールにてお知らせいたします。 

 

【メンバー特典】

・ランアップイベントに会員価格で参加可能。

・ランニングクラブ練習に1回1,000円で参加可能。

・ガーミン時計など商品が会員価格でご購入できます。

 

【お申込み方法】

下記申込みフォームよりお申込みください。

コーチ紹介

中村友梨香(なかむらゆりか)

 

2008年北京オリンピック女子マラソン日本代表

2009 ベルリン世界陸上1万メートル7位入賞

 

【主な戦績】

2008年 名古屋国際女子マラソン/優勝

2008年 北京オリンピック女子マラソン日本代表/第13位

2009年 札幌国際ハーフマラソン/優勝 

2009年 ベルリン世界陸上/10000m第7位・5000m第12位


重友梨佐(しげともりさ)

 

岡山県出身。

興譲館高校卒業後、天満屋で活躍。

 2012年ロンドンオリンピック 女子マラソン日本代表

2015年世界陸上北京大会 女子マラソン日本代表

2017年世界陸上ロンドン大会 女子マラソン日本代表

 


河内 隆慶(かわうち たかよし)/かわうち鍼灸治療院 院長

 

【トレーナー実績】

NBL(ナショナルバスケットボールリーグ)アイシンシーホース三河 トレーナー

大南博美、大南敬美 トレーナー(マラソン)

トヨタジュニアテニストーナメント(テニス)

ジャパンオープンジュニア選手権(テニス)

 

【資格】※国家資格含む

はり師・きゅう師

(財)日本陸上競技連盟B級トレーナー

(財)日本体育協会アスレティックトレーナー


宮口佳子(みやぐちけいこ) /エスライフはりきゅう院院長 

 

岐阜県美濃加茂市出身、中京大学体育学部卒業

リオ五輪全日本女子バレーボールチーム トレーナー

 

 【経歴】

株式会社ケッズトレーナー入社後、東京・神奈川・名古屋の治療院に勤務し、トレーナーとして合宿、試合に帯同。

陸上長距離・駅伝チーム、全日本卓球チーム、実業団卓球、アーティストやコンサートツアー帯同。

 

【資格】※国家資格含む

はり師・きゅう師


脇本加奈(わきもとかな) /THE SIDE院長 

 

東京で10年間、トレーナー、鍼灸師・あん摩マッサージ指圧師として活動。

今まで、実業団陸上選手から市民ランナー、ファンランナーの方など、多くの方のサポート。 

 

【資格】※国家資格含む

はり師・きゅう師


工藤真子(くどうまこ) 

 

岐阜県土岐市出身

中学~高校 陸上短距離 経験 

 

【経歴】

ケッズトレーナー 入社

ケッズスポーツマッサージ名古屋 所属

女子陸上長距離実業団 帯同 

 

【資格】※国家資格含む

はり師・きゅう師


mai(ピラティス担当)

 

【資格】

2015年 Peak Pirates Basic Mat取得

 

ピラティスに出会い、体が変化し、それと連動して心も変化していく。

「自分の身体と向き合う時間」そして、変化への「気づき」のお手伝いをさせていただければと思います。