練習スケジュール


【練習時間について】

10月から日曜日の練習時間が下記に変更になります。

練習時間⇒9:00~11:00

 

【夏時間について】

6月23日(日)~9月までは、日曜日の練習時間が下記に変更になります。

練習時間⇒8:30~10:30

 

※内容が変更している箇所がございます。

※日程が変更する場合もございます。分かり次第、ご案内いたします。


◆9月・10月テーマ : スピード練習に慣れよう(5,6月のGETTA やドリルを生かして走ろう)

日程

場所 担当 メニュー

9月8日(日)

8:30~10:30

庄内緑地公園 重友コーチ/河内トレーナー  ペース走+流し

9月18日(水)

19:00~20:30

ウィルあいち・フィットネススタジオ2  mai(まい)  インナーマッスルを鍛えるピラティス

9月22日(日)

8:30~10:30

庄内緑地公園 中村コーチ/河内トレーナー  ショートインターバル(ロード)

10月6日(日)

9:00~11:00

 平和公園 重友コーチ/河内トレーナー 平和公園LSD+流し

10月13日(日)

9:00~11:00

 庄内緑地公園 中村コーチ/河内トレーナー タイムトライアル+jog 

10月16日(水)

19:00~20:30

ウィルあいち・フィットネススタジオ1  ケッズスポーツトレーナー 美しい姿勢を身につけて疲れにくい走りを目指す

 ◆参加者募集中!◆

10月26日(土)・27日(日)中村コーチが大会ディレクターの『美山・里山ファンランマラソンに1泊2日で参加!』

 

募集詳細はこちら↓↓↓

https://www.runup-rss.com/miyamatours

 

※大会ホームページはこちら:http://kyotomiyama.com/marathon/

◆11月テーマ : マラソン練習に向けて体づくり(距離を伸ばしていこう!!)

11月3日(日)

9:00~11:00

 庄内緑地公園 中村コーチ/河内トレーナー インターバル(芝生)

11月17日(日)

9:00~11:00

 庄内緑地公園 重友コーチ/河内トレーナー ビルドアップ走

11月20日(水)

19:00~20:30

 ウィルあいち・セミナルーム4  宮口トレーナー

 お灸講座

※材料代は別途1500円になります。

◆12月・1月テーマ : マラソン練習突入!質と量のアップ、ケアも忘れずに!!

12月1日(日)

9:00~11:00

 平和公園 中村コーチ/河内トレーナー 平和公園+流し

12月15日(日)

9:00~11:00

 庄内緑地公園 重友コーチ/河内トレーナー インターバル(芝生)

12月18日(水)

19:00~20:30

 ウィルあいち・フィットネススタジオ1 mai(まい) インナーマッスルを鍛えるピラティス

1月12日(日)

9:00~11:00

 庄内緑地公園 重友コーチ/河内トレーナー ビルドアップ走

1月15日(水)

19:00~20:30

栄周辺 伊藤麻央コーチ ドリル+ジョグ

1月26日(日)

9:00~11:00

 庄内緑地公園  中村コーチ/河内トレーナー  ドリル+坂ダッシュ

◆2月テーマ : きつい練習にもチャレンジ、体調管理を徹底する!

2月9日(日)

9:00~11:00

 庄内緑地公園 中村コーチ/河内トレーナー 質を上げた距離走

2月16日(日)

9:00~11:00

 庄内緑地公園 重友コーチ/河内トレーナー ロングインターバル(粘る練習!)

2月19日(水)

19:00~20:30

  ケッズスポーツトレーナー  レース直前!快走をサポートするエクササイズ

3月15日(日)

9:00~11:00

 庄内緑地公園  重友コーチ/河内トレーナー  

3月18日(水)

19:00~20:30

     

3月22日(日)

9:00~11:00

 庄内緑地公園  中村コーチ/河内トレーナー