練習写真


●7月7日(日)1000mインターバル×3本

●6月23日(日)一本歯下駄を履いてのドリル+アシックス試し履き(ターサージール)を履いてのドリル

●6月16日(日)サーキット+ジョグ&ランチ会

●6月2日(日)熊野古道遠足

●5月19日(日)いろんな動きで体力&脚力アップ

●5月12日(日)ジョグ+流し(100m×10本)

●4月21日(日)ドリル(体の使い方)+ジョグ

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●4月14日(日)1本歯下駄+ドリル

 ●3月3日(日)ドリル+ジョグ

●2月3日(日)5KTT×2本

●1月27日(日)ビルドアップ走

●1月6日(日)坂道ダッシュ

●12月23日(日)ショートインターバル

●12月13日(木)走りやすい体づくり(ボールを使った筋膜リリース) 

●12月9日(日)ペース走10K +3K

●11月18日(日)ショートインターバル500m×15本

●11月11日(日)東山一万歩ジョグ&ウォーク

●11月8日(木)お灸講座

●10月21日(日)ビルドアップ走

●10月11日(木)サーキットトレーニング+ダッシュ

●10月7日(日) タイムトライアル+ジョグ

●9月23日(日)東山一万歩ジョグ&ウォーク

●9月22日(土) ナゴヤドームリレーマラソン

●9月13日(木) 腹筋をゆるめて正しい腹筋を学ぶ&サーキットトレーニング

●9月9日(日)ショートインターバル

●7月29日(日)1000m×3本 ※重友梨佐さんをコーチに迎えて

●7月8日(日)東山一万歩ジョグ&ウォーク100分

●6月24日(日)アシックス「ターサージール」を履いてのドリル&流し10本+ジョグ40分


●6月14日(木) ヨガで可動域を広げる


●6月10日(日) 一本歯下駄トレーニング&体力アップトレーニング


●5月27日(日)


●5月13日(日)


●5月11日(木)サーキットトレーニング


●4月12日(木)サーキットトレーニング

●4月8日(日)一本歯下駄&動きづくり(ドリル)

●3月18日(日)一本歯下駄&ドリル

●3月11日(日)ウィメンズマラソン