練習写真


●11月18日(日)ショートインターバル500m×15本

●11月11日(日)東山一万歩ジョグ&ウォーク

●11月8日(木)お灸講座

●10月21日(日)ビルドアップ走

●10月11日(木)サーキットトレーニング+ダッシュ

●10月7日(日) タイムトライアル+ジョグ

●9月23日(日)東山一万歩ジョグ&ウォーク

●9月22日(土) ナゴヤドームリレーマラソン

●9月13日(木) 腹筋をゆるめて正しい腹筋を学ぶ&サーキットトレーニング

●9月9日(日)ショートインターバル

●7月29日(日)1000m×3本 ※重友梨佐さんをコーチに迎えて

●7月8日(日)東山一万歩ジョグ&ウォーク100分

●6月24日(日)アシックス「ターサージール」を履いてのドリル&流し10本+ジョグ40分


●6月14日(木) ヨガで可動域を広げる


●6月10日(日) 一本歯下駄トレーニング&体力アップトレーニング


●5月27日(日)


●5月13日(日)


●5月11日(木)サーキットトレーニング


●4月12日(木)サーキットトレーニング

●4月8日(日)一本歯下駄&動きづくり(ドリル)

●3月18日(日)一本歯下駄&ドリル

●3月11日(日)ウィメンズマラソン


●2月18日(日) 20~25km距離走(もしくは2時間LSD)


●2月4日 5K×2本

●1月21日 2K×4セット

●1月7日 変化走1.8K×3周×2セット

●12月17日17~25K距離走

●11月26日(日)東山一万歩ジョグ