練習メニュー

日程 場所 内容

※内容が変更している箇所がございます。

※日程が変更する場合もございます。分かり次第、ご案内いたします。

シーズンテーマ:4月・5月・6月 『リフレッシュ・楽しく体力づくり!距離より走りの感覚をみがく』

4月8日(日)

庄内緑地公園

ドリル+一本歯下駄を使ったトレーニング

担当:中村友梨香/河内隆慶

4月12日(木)

ウィルあいち

会議室1

サーキットトレーニング (下半身編)

”走る筋肉を刺激してからランニングするとどう変わるか体感しよう!”

担当:脇本加奈/工藤真子

4月22日(日) 

 庄内緑地公園

体力アップトレーニング・動きづくり

担当:山元美駒/河内隆慶

5月10日(木)

ウィルあいち

セミナールーム1

サーキットトレーニング (上半身編)

”走る筋肉を刺激してからランニングするとどう変わるか体感しよう!”

担当:脇本加奈/工藤真子

5月13日(日)

 庄内緑地公園

asicsスシューズ試し履き・ドリル・流し

担当:中村友梨香/河内隆慶

5月27日(日)

 庄内緑地公園 

JOG+200m流し 

担当:中村友梨香/河内隆慶

6月10日(日)  庄内緑地公園

体力アップトレーニング/一本歯下駄を使ったトレーニング

担当:中村友梨香/河内隆慶

6月14日(木)

ウィルあいち

セミナールーム1

ヨガで可動域を広げ、力を抜く体づくり!

担当:SHIZUKA

6月24日(日)

庄内緑地公園

JOG+200m流し

担当:中村友梨香/河内隆慶

シーズンテーマ:7月・9月 『スピード練習になれる』

7月12日(木)  

お灸講座

担当:宮口佳子

7月15日(日) 東山一万歩

東山一万歩ジョグ

担当:中村友梨香/河内隆慶

7月29日(日)

庄内緑地公園

 今の力を知る(タイム計測)

担当:中村友梨香/河内隆慶

9月9日(日)

庄内緑地公園

ショートインターバル(ロード)

担当:中村友梨香/河内隆慶

9月13日(木)

 

サーキットトレーニング

担当:脇本加奈/工藤真子

9月23日(日)

東山一万歩

東山一万歩ジョグ

担当:中村友梨香/河内隆慶

 シーズンテーマ:10月・11月 『マラソン練習に向けての準備をして12月以降につなげる』

10月11日(木)

   

10月7日(日)

※14日から変更になりました。

 

 

10月21日(日)

※28日から変更になりました。

 

 

11月8日(木)    
11月11日(日)  

 

11月25日(日)    

シーズンテーマ:

12月9日(日)  

 

12月13日(木)    
12月23日(日)  

 

1月10日(木)    
1月13日(日)  

 

1月27日(日)  

 

2月10日(日)  

 

2月14日(木)    
2月24日(日)  

 

シーズンテーマ:

3月 日(日)

  

 

3月14日(木)    
3月 (日)