練習メニュー
| 日程 | 場所 | 内容 |
※内容が変更している箇所がございます。
※日程が変更する場合もございます。分かり次第、ご案内いたします。
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シーズンテーマ：12月～2月『マラソン練習に突入！質・量ともに増やそう！』 |
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| 12月9日(日) | 庄内緑地公園 |
ペース走＋3ｋ（動かない中頑張る） |
| 12月13日(木) | ウィルあいち・セミナールーム1 | 走りやすい体づくり(けが予防） |
| 12月23日(日) | 庄内緑地公園 |
インターバル（芝生） ※中村コーチの代行で、角田達彦コーチが担当します。 |
| 1月10日(木) | ウィルあいち・セミナールーム1 |
担当が、角田達彦コーチに変更になります。
場所・時間に変更はありません。 |
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1月6日(日) |
庄内緑地公園 |
ドリル＋JOG＋坂ダッシュ |
| 1月27日(日) | 庄内緑地公園 |
ビルドアップ走 |
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2月3日(日) 8：30～10：30 ※時間が変更になります |
庄内緑地公園 |
ロングインターバル（粘る練習！） |
| 2月14日(木) | ウィルあいち・セミナールーム1 |
筋肉の呼び戻しのためのトレーニング |
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2月17日(日) 8：30～11：00 ※時間が変更になります |
庄内緑地公園 |
20km距離走 or 2時間走 |
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シーズンテーマ：3月『レースに向け体調を合わせる』 |
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3月3日(日) |
庄内緑地公園 |
ドリル＋JOG・流し |
| 3月14日(木) | ウィルあいち・セミナールーム1 |
リカバリートレーニング |
| 3月17(日) | 庄内緑地公園 |
サーキットラン/一本歯下駄を使ったトレーニング |